Zwangerschapsyoga

Door het beoefenen van yoga kunnen veel zwangerschapskwaaltjes worden verlicht of voorkomen.

Tijdens deze les is er veel aandacht voor het behoud van spierkracht tijdens de zwangerschap, maar tevens genoeg ruimte voor zachte oefeningen voor het openen van de heupen en het bekken. 

Uniek bij Yogadreams is dat we gebruik maken van doeken die heel laag hangen en je perfect kunnen ondersteunen als jij dat toelaat.

Thema’s die o.a. aan de orde komen zijn de ademhaling, harde buiken en voorweeën, bevallingshoudingen, meditatie en het vrouwelijk bekken en de bekkenbodemspieren.

Daarnaast wordt er vaak ingespeeld op wat zich op dat moment voordoet. Als je last hebt van bepaalde zwangerschapskwalen kan er gekeken worden wat we kunnen doen om de klachten te verminderen (zoals bekkenpijn) of te voorkomen.

Kortom, een yogales met een mooie balans tussen inspanning en ontspanning. Yoga-ervaring is niet nodig en je kan op elk gewenst moment instromen vanaf de eerste maand tot je laatste dag voor de bevalling.